Le regard des autres se glisse tous les jours dans les regards, les attentes implicites, les remarques, les normes… Si on en parle autant, c’est parce qu’il est partout. Se détacher, ce n’est pas tout ignorer ni devenir indifférent(e). C’est reprendre ta place et arrêter de donner aux autres une influence qu’ils n’ont jamais méritée. Se détacher, finalement, c’est grandir plus vite. Tu ne perds rien, tu gagnes tout. Et plus tu commences tôt, plus ta vie devient simple, fluide et vraiment à toi.
Se connaître, c’est apprendre à distinguer l’image que tu crois avoir… de la personne que tu es réellement quand tu arrêtes de t’auto-juger. Plus tu te comprends, plus tu t’acceptes. S’estimer, c’est reconnaître que tu as de la valeur même quand tu ne t’apprécies pas. Que tu comptes même quand tu doutes. Que tu mérites d’évoluer même quand tu n’es pas fier(e) de toi. La connaissance, c’est comprendre. L’estime, c’est considérer. Et ça change tout. Alors il est temps de t’accorder les deux.
L’être humain cherche naturellement une cohérence interne entre ses pensées, ses émotions, ses valeurs et ses comportements. Et une cohérence entre son monde intérieur et extérieur (les autres, les situations, les imprévus…). Lorsqu’un déséquilibre apparaît, ça crée une tension psychologique - la dissonance cognitive - que l’individu cherche à réduire en rétablissant un équilibre, à sa manière. Et si je t’aidais à créer cet équilibre ?
Ces trois séances, c’est ton socle pour l’autodétermination : diriger ta vie selon ce que tu veux vraiment. Selon Deci & Ryan, trois besoins t’y mènent : Autonomie - des choix qui viennent de toi (détachement du regard des autres). Compétence - sentir que tu progresses (connaissance + estime de soi). Lien social - être connecté(e) sans te perdre (retrouver ton équilibre). Quand ces besoins sont nourris, ta motivation vient de l’intérieur : une énergie naturelle qui te fait avancer parce que ça a du sens pour toi.